你想几点醒来?

如果你想现在入睡

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睡眠时间

普通人需要15分钟才能入睡。

如果要6:30 AM起来, 你需要闭眼睡觉的时间是：

如果你想现在睡觉，那么你的最佳醒来时间是：

    如果您在其中一个时间醒来，您将在 90 分钟的睡眠周期内醒来.
    一夜好眠包括 5-6 个完整的睡眠周期。